поможем совладать
с тревогой и страхами
групповая психотерапия
в современном научном подходе
в онлайн-формате
Для кого
Наша групповая терапия будет полезна, если вы
  • Устали от постоянного нервного напряжения
  • Часто срываетесь на близких и коллег
  • Нет сил на обычные ежедневными задачи
  • Откладываете дела в долгий  ящик
  • С трудом засыпаете и плохо спите
  • Вам тяжело находиться в обществе и знакомиться с новыми людьми
  • Даже, если у вас есть диагноз тревожного расстройства
    • паническое расстройство;
    • генерализованное тревожное расстройство;
    • социальное тревожное расстройство;
    • обсессивно-компульсивное расстройство;
    • агорафобию;
    • посттравматическое стрессовое расстройство;
    • специфические фобии;
    • ВСД.
Зачем вам это
  • Снижение уровня напряжения. В смысле, станете сильно спокойнее.
  • Станет проще общаться с близкими и коллегами
  • Поймете, куда "сливаете" свои силы и как этого избегать
  • Станете более продуктивны на работе и дома
  • Будете легче засыпать и лучше спать
  • Станет проще выстраивать отношения с людьми
В каком подходе мы работаем

Мы работаем в подходе когнитивно-поведенческой терапии (сокращенно, КПТ). Иногда, можно встретить другое название: "когнитивно-бихевиоральная терапия"(КБТ).


КПТ - это терапевтический подход, который помогает людям изменить свое мышление, поведение и эмоции. Эта терапия основана на идее, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны, и изменение одного из них может привести к изменению других.


Когнитивно-поведенческая психотерапия также может проводиться в групповом формате, что может быть особенно полезно для людей, страдающих от одной и той же проблемы. Работа в группе может предоставить пациентам поддержку и понимание со стороны других, а также помочь им научиться новым навыкам и стратегиям для управления своими эмоциями и поведением.

Почему КПТ
  • Научная обоснованность
    Множество исследований по всему миру показывают высокую эффективность КПТ при работе с различными психологическими затруднениями.
  • Развитие навыков самопомощи
    Цель специалиста не только в том, чтобы помочь с текущей проблемой. Основная наша задача - научить клиента самостоятельно справляться с новыми вызовами в дальнейшем.
  • Быстрый и устойчивый результат
    Особенности подхода позволяют получить результат ощутимо быстрее классических методов психотерапии.
  • Универсальность
    КПТ используется для решения различных проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, ОКР, фобии, расстройства пищевого поведения, зависимости, выгорание.

Преимущества групповой терапии
Кроме низкой стоимости, по сравнению с индивидуальной терапией, в группе есть
ещё ряд полезностей
  • Поддерживающая атмосфера
    Участники имеют возможность общаться и поддерживать друг друга. Это создает атмосферу взаимопомощи и понимания, где каждый может быть услышан и понят.
    В наших группах участникам легко и уютно. Эир очень способствует терапии!
  • Обмен опытом
    Взаимодействие с другими людьми может расширить понимание собственной ситуации и помочь участникам развить новые способы работы с собственными проблемами.
    Иначе говоря, мы учимся не только на своих, но и на чужих ошибках.
Формат занятий
  • Online
    Мы работаем Online, что позволяет Вам стать частью группы из любого удобного места
  • Два ведущих
    Наши группы ведут одновременно два специалиста, что позволяет уделить больше внимания каждому участнику
  • 2 часа
    Сессия длится два часа, в отличие от обычной часовой сессии в индивидуальном формате
  • Терапия + обучение
    Каждая сессия состоит из двух частей - теоретическая и практическая.
    Теория позволит вам лучше понимать, почему возникает тревога.
    Практика научит тому, как эффективно с ней справляться
  • Количество участников
    В наших группах 10-12 человек.
О наших группах
Ведущие
Елена Китаева
клинический психолог по тревожным расстройствам и депрессии. Член АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
Использую мультимодальный, системный подход в основе которого лежит когнитивно-поведенческая психотерапия третьей волны:
  • Схема-терапия
  • АСТ (терапия принятия и ответственности)
  • CFT (терапия, сфокусированная на сострадании).
  • РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческая психотерапия)
+ лучшие техники из гештальта и психодрамы.


личная страница Елены (откроется в новой вкладке)
Юрий Львов
Психолог в подходе КПТ, Член АКПП
Консультант первых лиц компаний
Тренер групповых программ по саморазвитию
В консультировании использую методы когнитивно-поведенческой терапии, РЭПТ, схематерапии.

В своей работе, я помогаю клиентам избавиться от широкого спектра психологических вызовов: тревожные и депрессивные состояния, неуверенность в себе и потеря привычных ориентиров, сложные эмоции, связанные с переездом, СВО или проблемами на работе / в бизнесе.

В результате, клиенты и студенты учатся самостоятельно преодолевать жизненные неурядицы, сохраняя ясное состояние ума и сердца.

личная страница Юрия (откроется в новой вкладке)
Запишитесь на группу
или задайте вопрос
Как лучше с вами связаться (выберите мессенджер)
Made on
Tilda