поможем совладать
с тревогой и страхами
с тревогой и страхами
групповая психотерапия
в современном научном подходе
в онлайн-формате
в современном научном подходе
в онлайн-формате
Для кого
Наша групповая терапия будет полезна, если вы
- Устали от постоянного нервного напряжения
- Часто срываетесь на близких и коллег
- Нет сил на обычные ежедневными задачи
- Откладываете дела в долгий ящик
- С трудом засыпаете и плохо спите
- Вам тяжело находиться в обществе и знакомиться с новыми людьми
- Даже, если у вас есть диагноз тревожного расстройства
- паническое расстройство;
- генерализованное тревожное расстройство;
- социальное тревожное расстройство;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- агорафобию;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- специфические фобии;
- ВСД.
Зачем вам это
- Снижение уровня напряжения. В смысле, станете сильно спокойнее.
- Станет проще общаться с близкими и коллегами
- Поймете, куда "сливаете" свои силы и как этого избегать
- Станете более продуктивны на работе и дома
- Будете легче засыпать и лучше спать
- Станет проще выстраивать отношения с людьми
В каком подходе мы работаем
Мы работаем в подходе когнитивно-поведенческой терапии (сокращенно, КПТ). Иногда, можно встретить другое название: "когнитивно-бихевиоральная терапия"(КБТ).
КПТ - это терапевтический подход, который помогает людям изменить свое мышление, поведение и эмоции. Эта терапия основана на идее, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны, и изменение одного из них может привести к изменению других.
Когнитивно-поведенческая психотерапия также может проводиться в групповом формате, что может быть особенно полезно для людей, страдающих от одной и той же проблемы. Работа в группе может предоставить пациентам поддержку и понимание со стороны других, а также помочь им научиться новым навыкам и стратегиям для управления своими эмоциями и поведением.
Почему КПТ
Научная обоснованностьМножество исследований по всему миру показывают высокую эффективность КПТ при работе с различными психологическими затруднениями.
Развитие навыков самопомощиЦель специалиста не только в том, чтобы помочь с текущей проблемой. Основная наша задача - научить клиента самостоятельно справляться с новыми вызовами в дальнейшем.
Быстрый и устойчивый результатОсобенности подхода позволяют получить результат ощутимо быстрее классических методов психотерапии.
УниверсальностьКПТ используется для решения различных проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, ОКР, фобии, расстройства пищевого поведения, зависимости, выгорание.
О КПТ простыми словами
Преимущества групповой терапии
Кроме низкой стоимости, по сравнению
с индивидуальной терапией, в группе есть
ещё ряд полезностей
с индивидуальной терапией, в группе есть
ещё ряд полезностей
- Поддерживающая атмосфераУчастники имеют возможность общаться и поддерживать друг друга. Это создает атмосферу взаимопомощи и понимания, где каждый может быть услышан и понят.
В наших группах участникам легко и уютно. Это очень способствует терапии! - Обмен опытомВзаимодействие с другими людьми может расширить понимание собственной ситуации и помочь участникам развить новые способы работы с собственными проблемами.
Иначе говоря, мы учимся не только на своих, но и на чужих ошибках.
Формат занятий
- OnlineМы работаем Online, что позволяет Вам стать частью группы из любого удобного места
- Два ведущихНаши группы ведут одновременно два специалиста, что позволяет уделить больше внимания каждому участнику
- 2 часаСессия длится два часа, в отличие от обычной часовой сессии в индивидуальном формате
- Терапия + обучениеКаждая сессия состоит из двух частей - теоретическая и практическая.
Теория позволит вам лучше понимать, почему возникает тревога.
Практика научит тому, как эффективно с ней справляться - Количество участниковВ наших группах 10-12 человек.
Базовая тренинговая группа
Как справляться с эмоциями?
3 встречи по 2 часа.
1. Что, зачем и почему? Без воды об эмоциях и чувствах.
2. Кто виноват? Эволюционная оправданность чувств.
3. Что делать? Универсальные техники КПТ по работе с чувствами.
Одна встреча - 3 000 рублей. На каждой встрече немного теории + практика.
+ рабочая тетрадь по работе с эмоциями для дальнейшей отработки навыков.
Полученные знания и навыки помогут вам самостоятельно справляться с психологическими сложностями в будущем. Что позволит экономить на успокоительных, антидепрессантах и на индивидуальной психотерапии.
Иначе говоря, мы здесь не в игрушки играем, а решаем текущие проблемы и приобретаем очень полезные навыки. Мы пользуемся научно доказанными методиками. Не гадаем, не шаманим и держимся в стороне от эзотерики.
Наши методики работают даже если меркурий находится в ретроградной фазе.
Встречи проходят онлайн один раз в неделю, по средам с 18.00 до 20.00
Дополнительно, от вас потребуется 15-30 минут в день на самостоятельную практику между общими встречами.
Стоимость
3 000 р за одну встречу
3 встречи по 2 часа.
1. Что, зачем и почему? Без воды об эмоциях и чувствах.
2. Кто виноват? Эволюционная оправданность чувств.
3. Что делать? Универсальные техники КПТ по работе с чувствами.
Одна встреча - 3 000 рублей. На каждой встрече немного теории + практика.
+ рабочая тетрадь по работе с эмоциями для дальнейшей отработки навыков.
Полученные знания и навыки помогут вам самостоятельно справляться с психологическими сложностями в будущем. Что позволит экономить на успокоительных, антидепрессантах и на индивидуальной психотерапии.
Иначе говоря, мы здесь не в игрушки играем, а решаем текущие проблемы и приобретаем очень полезные навыки. Мы пользуемся научно доказанными методиками. Не гадаем, не шаманим и держимся в стороне от эзотерики.
Наши методики работают даже если меркурий находится в ретроградной фазе.
Встречи проходят онлайн один раз в неделю, по средам с 18.00 до 20.00
Дополнительно, от вас потребуется 15-30 минут в день на самостоятельную практику между общими встречами.
Стоимость
3 000 р за одну встречу
Продвинутая группа
12 недель
2 ведущих
до 10 участников
3 000 р. за неделю
Требования к участникам: прохождение Базовой группы
В течение 12 недель мы углубляемся в понимание причин наших неприятных состояний и сложных чувств, прорабатываем их и развиваем навык самостоятельно справляться с подобными проблемами в будущем.
Кому подойдёт эта группа
Стоимость
32 000 р за весь курс (12 недель)
При необходимости, оплата может быть разбита на части.
Старт ближайшей группы
27 января
сессии проходят по субботам
с 14.00 до 16.30 (Мск)
2 ведущих
до 10 участников
3 000 р. за неделю
Требования к участникам: прохождение Базовой группы
В течение 12 недель мы углубляемся в понимание причин наших неприятных состояний и сложных чувств, прорабатываем их и развиваем навык самостоятельно справляться с подобными проблемами в будущем.
Кому подойдёт эта группа
- Прошедшим нашу Базовую группу;
- Психологам, изучающим КПТ;
- Клиентам, проходившим индивидуальную или групповую терапию в КПТ подходе.
Стоимость
32 000 р за весь курс (12 недель)
При необходимости, оплата может быть разбита на части.
Старт ближайшей группы
27 января
сессии проходят по субботам
с 14.00 до 16.30 (Мск)
О наших группах
Мы встречаемся один раз в неделю онлайн на 2 часа.
Дополнительно, вам понадобится 15-20 минут ежедневно на самостоятельную практику.
Что делать в эти 15-30 минут мы рассказываем на общих встречах.
Дополнительно, вам понадобится 15-20 минут ежедневно на самостоятельную практику.
Что делать в эти 15-30 минут мы рассказываем на общих встречах.
Каждая онлайн-встреча длится два часа и проходит один раз в неделю.
Встреча состоит из двух основных блоков: теоретического и практического.
Теоретическая часть позволяет участникам глубже разобраться в причинах своей тревоги.
На практическом блоке мы применяем полученные знания на практике под руководством профессиональных ведущих.
На каждой встрече мы обсуждаем, что можно делать между встречами, чтобы процесс терапии не прерывался и был более эффективным.
Встреча состоит из двух основных блоков: теоретического и практического.
Теоретическая часть позволяет участникам глубже разобраться в причинах своей тревоги.
На практическом блоке мы применяем полученные знания на практике под руководством профессиональных ведущих.
На каждой встрече мы обсуждаем, что можно делать между встречами, чтобы процесс терапии не прерывался и был более эффективным.
Если за 6 недель вы принимали участие во всех встречах, выполняли все задания на неделю, но вам все равно не стало легче, мы вернем вам деньги.
Вот насколько мы уверены в том, что наши методики работают!
Вот насколько мы уверены в том, что наши методики работают!
Ведущие
Елена Китаева
клинический психолог по тревожным расстройствам и депрессии. Член АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
Использую мультимодальный, системный подход в основе которого лежит когнитивно-поведенческая психотерапия третьей волны:
личная страница Елены (откроется в новой вкладке)
- Схема-терапия
- АСТ (терапия принятия и ответственности)
- CFT (терапия, сфокусированная на сострадании).
- РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческая психотерапия)
личная страница Елены (откроется в новой вкладке)
Юрий Львов
Психолог в подходе КПТ, Член АКПП
Консультант первых лиц компаний
Тренер групповых программ по саморазвитию
Консультант первых лиц компаний
Тренер групповых программ по саморазвитию
В консультировании использую методы когнитивно-поведенческой терапии, РЭПТ, схематерапии.
В своей работе, я помогаю клиентам избавиться от широкого спектра психологических вызовов: тревожные и депрессивные состояния, неуверенность в себе и потеря привычных ориентиров, сложные эмоции, связанные с переездом, СВО или проблемами на работе / в бизнесе.
В результате, клиенты и студенты учатся самостоятельно преодолевать жизненные неурядицы, сохраняя ясное состояние ума и сердца.
личная страница Юрия (откроется в новой вкладке)
В своей работе, я помогаю клиентам избавиться от широкого спектра психологических вызовов: тревожные и депрессивные состояния, неуверенность в себе и потеря привычных ориентиров, сложные эмоции, связанные с переездом, СВО или проблемами на работе / в бизнесе.
В результате, клиенты и студенты учатся самостоятельно преодолевать жизненные неурядицы, сохраняя ясное состояние ума и сердца.
личная страница Юрия (откроется в новой вкладке)
Запишитесь на группу
или задайте вопрос
или задайте вопрос
Заявка на бесплатную встречу-знакомство
